Coaching
Sei qui, su questo sito, su questa pagina. Mentre leggi queste righe, dallo schermo di un computer o tenendo in mano il tuo smartphone, probabilmente non stai badando alla posizione della tua schiena, alla tensione dei muscoli del collo o a come stai tenendo le gambe. Ma ecco che è bastato menzionare queste parti del corpo per poter spostare la tua attenzione su di esse. E forse ne hai anche approfittato per aggiustare un po’ la tua postura.
Il succo del coaching è proprio questo: assumere una prospettiva diversa e guardare alle tue difficoltà in maniera oggettiva. Una volta spostata la tua attenzione, con gli strumenti appropriati puoi finalmente compiere quegli “aggiustamenti” di cui hai bisogno. E proprio come una postura migliore ti permette di camminare, correre, vivere in maniera più sana e sicura, una vita più in linea con le tue aspettative ti fa sprigionare quel senso di libertà che la rende tua.
Sì, ok, ma io cosa posso cambiare?
Puoi cambiare davvero tante, tante cose, come d’altronde hai già fatto in molte occasioni! Perché tu sai cambiare, tu sai quali sono le decisioni migliori per te, tu sai come affrontare le tue sfide, e lo dimostri ogni giorno! Quello che il coaching fa per te è permetterti di farlo con più precisione e facilità, riducendo tempi e fatica. Vediamo degli esempi concreti.
AUTOMATISMI Ti è mai capitato di sentire vibrare il cellulare, afferrarlo, fissare lo schermo e andare in tilt alla vista del nome di chi ti sta chiamando? Hai mai provato quella sensazione di nodo alla gola quando devi parlare in pubblico? Hai mai cambiato umore alla sola vista del tuo capo? Gli automatismi sono reazioni automatiche a stimoli specifici, delle molle che scattando ti danno l’impressione di non avere il controllo su di te. Gestirli e trasformarli in alleati non solo è possibile, ma pure veloce e divertente.
EMOZIONI Siamo in un’epoca in cui razionalità, scienza, intelligenza artificiale vengono tirate in ballo di continuo per prendere decisioni. Ora più che mai è importante ricordare che noi umani tendiamo a razionalizzare più che a essere razionali. In breve, usiamo la “ragione” per giustificare scelte prese di pancia. Proprio per questo, sapere quando è bene vivere appieno un’emozione come la gelosia, la rabbia, la tristezza e quando è bene metterla un attimo in pausa è fondamentale.
DIALOGO INTERNO Il dialogo interno è una dimensione cruciale della nostra vita mentale. Non sono solo le parole degli altri a influenzarci, ma anche i nostri stessi pensieri, che a volte andiamo a ripetere e a ripetere in maniera ossessiva. Notti insonni, preoccupazioni, stati d’ansia a volte derivano dal modo in cui ci parliamo. Immagina come può trasformarsi la tua giornata nel momento in cui la tua mente è sgombra, e il pensiero lascia spazio all’azione.
Automatismi, emozioni e dialogo interno, presentati qui come separati, si intrecciano in una grande varietà di situazioni che, almeno in prima battuta, potresti etichettare come:
- mancanza di autostima;
- difficoltà a relazionarti con gli altri;
- insicurezza nello gestire una dinamica personale o lavorativa;
- voler gestire al meglio una squadra di lavoro;
- voler migliorare i risultati sportivi;
- voler superare i propri blocchi emotivi.
Il mio ruolo è quello di aiutarti a portare alla luce ciò che vuoi veramente e trasformarlo in pratica!
Che sia dal vivo oppure online, il mio processo di coaching si articola su questi passaggi principali:
- PIACERE: iniziamo con una consulenza gratuita dove ci conosciamo, esploriamo insieme i tuoi obiettivi e verifichiamo se sono il professionista giusto per te.
- PARTENZA: esaminiamo la tua situazione attuale: cosa ti piace, cosa non accetti, quali sono secondo te cause e conseguenze delle dinamiche che vivi ogni giorno.
- PROGETTO: dopo aver portato alla luce le tue priorità ed individuato con precisione i risultati che vuoi ottenere, disegniamo con cura e dettaglio il tuo piano d’azione.
- AZIONE: passo dopo passo, eseguiamo il piano stabilito e seguiamo assieme i tuoi progressi.
- RISULTATI: chiudiamo il cerchio valutando il percorso fatto e pianificando i passi successivi.
Il primo incontro consiste dunque in una consulenza gratuita che dura dai 30 ai 60 minuti. Sarà dopo quest’ultima che comporremo insieme il tuo piano d’azione e concorderemo gli incontri consecutivi.
Clicca qui per fissare il tuo incontro gratuito con me, che avverrà per telefono, videochiamata o dal vivo a seconda delle disponibilità reciproche.
Tre spunti al volo per te:
- Alcuni pensieri ti tormentano e non ti fanno dormire? Prendi carta e penna e scrivi tutto ciò che ti passa per la testa, senza censurarti! Scrivi esattamente ciò che il tuo dialogo interno ripete senza sosta. Infine, brucia tutto quello che hai scritto.
- Indipendentemente dall’obiettivo che ti sei posto, ecco alcune domande a cui è sempre utile rispondere: questo traguardo è congruente con chi sono io, è davvero quello che io desidero? Chi sarò quando l’avrò raggiunto? Perché non l’ho ancora ottenuto? La responsabilità del suo adempimento dipende interamente da me? Se per un attimo immaginassi di averlo già realizzato, cosa accadrebbe, cosa farei, come mi sentirei?
- Chi cambia lavoro non lascia l’azienda per cui lavora, ma le persone con cui lavora! Se sei il leader di un gruppo di lavoro, saprai bene che un buon livello di comunicazione è fondamentale per un ambiente lavorativo sano ed efficiente. Ma questo non va preteso, va creato, ogni giorno, a partire da te.